Quand dois‐je me protéger du soleil ?

Il faut se protéger du soleil entre 11 heures et 16 heures, de la fin du printemps au début de l’automne, et l’hiver si vous pratiquez des activités extérieures. Les rayons solaires sont les plus forts en mi‐journée, alors tentez d’éviter de vous exposer durant ces heures. Aussi, le soleil est plus fort à mesure qu’on se rapproche de l’équateur, ainsi qu’en haute altitude, car l’atmosphère plus mince bloque moins les rayons. Les effets nocifs de l’exposition directe au soleil peuvent être multipliés par les reflets sur la neige, l’eau et le sable pâle. La neige reflète près de 80 % des rayons solaires : vous risquez donc une double exposition aux radiations en pratiquant un sport d’hiver.